Gaya hidup memiliki pengaruh besar terhadap frekuensi dan intensitas migrain. Aktivitas fisik rutin, manajemen stres, dan kebiasaan sehat sehari-hari dapat membantu mencegah serangan migrain secara alami.
Olahraga ringan hingga sedang, seperti jalan kaki, yoga, atau berenang, dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot yang memicu migrain. Selain itu, teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau journaling dapat menurunkan tingkat stres yang juga merupakan pemicu migrain.
Hindari kebiasaan yang meningkatkan risiko migrain, seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan paparan layar terlalu lama. Dengan menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, tubuh lebih seimbang, stres berkurang, dan kemungkinan migrain dapat ditekan. Strategi ini membantu menjaga kualitas hidup dan energi sepanjang hari.