Pola makan memiliki peran penting dalam mencegah serangan migrain. Beberapa jenis makanan dapat memicu migrain, sementara yang lain justru membantu mencegahnya. Untuk itu, penting untuk mengetahui makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan yang sebaiknya dihindari.
Makanan yang kaya magnesium, seperti kacang almond, bayam, dan biji labu, dapat membantu mengurangi frekuensi serangan migrain. Selain itu, konsumsi makanan tinggi omega-3, seperti ikan salmon dan ikan sarden, juga dapat menenangkan peradangan yang memicu sakit kepala.
Sebaliknya, hindari konsumsi makanan olahan, makanan tinggi gula, dan minuman berkafein berlebihan karena dapat memicu serangan migrain. Penting juga untuk menjaga pola makan teratur dan tidak melewatkan waktu makan, karena perubahan gula darah secara drastis dapat memicu migrain. Dengan mengatur pola makan secara cermat, risiko migrain dapat berkurang secara signifikan, dan tubuh pun lebih sehat secara keseluruhan.